17 ноября 2016 г - Международный день отказа от курения

Ежегодно в третий четверг ноября в разных странах мира отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим обществом (American Cancer Society) в 1977 году.

Несмотря на то, что борьба с курением в мире в настоящее время в большей степени координируется ВОЗ, и проявляется, в первую очередь, в виде работы по реализации международного договора между многими странам (Рамочная конвенция по борьбе против табака от 2003 г) и ежегодного проведения 31 мая Всемирного дня без табака (World No Tobacco Day), установленного в 1987 г, ноябрьский день отказа от курения является важным поводом для обсуждения обществом проблемы вредного влияния табака на здоровье, а для граждан – напоминаем о возможности избавления от табачной зависимости.

Основными важными фактами о курении, которые следует знать всем, являются следующие сведения:

- Табак является причиной смерти у половины употребляющих его людей.

- Ежегодно в мире табак приводит почти к 6 миллионам случаев смерти, из которых более 5 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 600 000 (10 процентов) — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма.

- Почти 80% из одного миллиарда курильщиков в мире живет в странах с низким и средним уровнем дохода.

Основным действующим веществом табачного дыма является никотин, который оказывает физиологические эффекты на головной мозг человека, а именно, повышает настроение, концентрацию внимания, дает ощущение комфорта и полноты жизни. Причина таких эффектов заключается в том, что поступающий в организм с дымом никотин вытесняет вещество ацетилхолин, имеющееся в мозге, и вместо него (ацетилхолина) воздействует на ацетилхолиновые рецепторы, вызывая соответствующие проявления. Именно никотин вызывает формирование физической зависимости, которая имеет очень простое объяснение – из-за поступления в организм никотина извне количество вырабатываемого организмом ацетилхолина снижается, а количество рецепторов к нему в мозге возрастает. При непоступлении очередной порции никотина воздействие имеющегося в организме количества ацетилхолина на рецепторы оказывается очень слабым, недостаточным для поддержания нормального уровня активации в мозге, настроения и работоспособности. Таком образом человек становится зависимым от поступления никотина извне и не может обходиться без него из-за существенного снижения ощущения удовлетворенности и полноты жизни.

Кроме никотина в табачном дыме содержится большое (более 4000) количество других веществ, имеющих различные вредные эффекты на организм, в первую очередь канцерогенное (развитие рака ряда органов), прямое повреждающее действие на сосудистую стенку (развитие атеросклероза) и стенки бронхов (развитие хронического воспаления с дыхательной недостаточностью), а также множество других вредных эффектов. Идентификация отдельных веществ и их изучение продвинулось в разной степени, но в целом общепринятой точкой зрения является утверждение о том, что все вредные эффекты, кроме зависимости, связаны с другими (кроме никотина) компонентами табачного дыма. В связи с этим вопрос о снижении вредных эффектов от них за счет изменения состава табачного дыма, исключения каких-либо вредных веществ из табака, не является строго практическим, т.к. нет подходов к реализации этих идей.

Таким образом, каждому конкретному человеку избежать развития вредных эффектов на здоровье от курения табака можно только одним способом – прекращением курения. Для этого сначала необходимо преодолеть физиологическую зависимость. После преодоления физиологической зависимости, в основе которого лежит процесс увеличения синтеза собственного ацетилхолина организмом и уменьшения до исходного состояния количества и чувствительности рецепторов к ацетилхолину, возникает проблема другого, психологического, порядка – в трудные моменты жизни человек вспоминает, что курение приносило радость, восстановление настроения и бодрость, и поэтому может снова возобновить курение. Поэтому, если преодоление физиологической зависимости (обычно оно занимает несколько недель) пройдено, при отказе от курения важно держать под контролем проявления психологической зависимости, которые сильнее всего беспокоят человека в течение года с момента отказа от курения. По указанным причинам избавление от этой вредной привычки более эффективно, если доступно медицинское консультирование и помощь специалистов в течение всего указанного периода избавления от зависимости. Учитывая это, можно легче добиться поставленной цели – стать некурящим и здоровым человеком.